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美人鱼课程成人组

文章来源:syadp    时间:2017-10-20

美人鱼课程成人组

美人鱼高级成人班 (六节课)

年龄18岁以上

第一节 室内观看美人鱼视频 介绍美人鱼装备 室内练习 拉伸 腹式呼吸 调吸冥想 CO2表格练习 泳池课 100米游泳评估 静态水域闭气练习评估

第二节 入水前拉伸 调吸10分钟 脚蹼使用练习 浮潜打脚蹼200米 鸭式入水法+豚式打蹼法( 40分钟 )

第三节 入水前拉伸 调吸10分钟 复习鸭式入水法 + 加豚式打蹼法 水下(法兰佐练习) 耳压

第四节 入水前拉伸 复习鸭式入水法+法兰佐耳压 吐气下沉水中翻转360度 五米深度豚踢时间计时

第五节 入水前拉伸 调吸 冥想10分钟 复习鸭式入水法 +法兰佐耳压 吐气下沉 水中翻转360度 吐气下沉2中控浮力

第六节 入水前拉伸 调吸 冥想10分钟 复习鸭式入水法 + 法兰佐耳压 五米深度豚踢共20分钟 穿鱼尾自由练习水中翻转360度  结业

福利:.免费摄影拍照10张
须知:教学时间提前一天预约
学员需自带泳衣 洗漱用品
要求:没有明显疾病 未怀孕 均可学习

学习基地:我们为您提供水深6米的训练池 全年恒温高净化过滤潜水池潜水系统 让您学习过程更舒适


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